{"id":95,"date":"2024-03-13T14:05:30","date_gmt":"2024-03-13T13:05:30","guid":{"rendered":"\/magazin\/?post_type=health&#038;p=95"},"modified":"2025-12-04T12:35:37","modified_gmt":"2025-12-04T11:35:37","slug":"burnout-vs-boreout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout","title":{"rendered":"Boreout &#038; Burnout: Wie dich falsche Arbeitsbelastung krank macht"},"content":{"rendered":"<div><div><div class=\"lead\"><strong>Bestimmt kennst du das Gef&uuml;hl, dich im Job zu langweilen (Boreout) oder sogar &uuml;berfordert (Burnout) zu sein. Obwohl beide unterschiedlicher nicht sein k&ouml;nnten, haben sie eine Gemeinsamkeit: sie machen auf Dauer krank. Wir zeigen dir, was Boreout sowie Burnout ist, wie du ihre Symptome erkennst und welche Therapie-M&ouml;glichkeiten es dagegen gibt.<\/strong><\/div><!-- lead -->\n<h2 id=\"boreout\">Boreout: Wie Langeweile dich krank macht<\/h2>\n<p>W&auml;hrend das &bdquo;Ph&auml;nomen Burnout&ldquo; weitestgehend bekannt ist, bleibt Boreout h&auml;ufig im Verborgenen. Boreout bedeutet krank werden durch Langeweile oder anders formuliert: Unterforderung im Job. Dass der Begriff ein Nischendasein fristet, h&auml;ngt wohl mit uns selbst zusammen: wer gibt schon freiwillig zu, dass er sich langweilt? Langeweile oder Unterforderung sind in vielen Lebensbereichen Tabu, vor allem bei der Arbeit. Denn wir assozieren mit Langeweile h&auml;ufig und gerne Faulheit. Was jedoch nicht stimmt, insbesondere nicht, wenn von Boreout die Rede ist. Denn diese Unterforderung f&uuml;hrt, wenn sie zu einem Dauerzustand wird, zu Antriebslosigkeit, die wiederum zu <a href=\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/winterblues-auch-im-winter-aktiv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Depressionen<\/a> f&uuml;hren kann.<\/p>\n<p>Wie Boreout sich bei dir einnistet k&ouml;nnte so aussehen: Du m&ouml;chtest arbeiten, Herausforderungen meistern und Anerkennung bekommen, wurdest jedoch in deine jetzige Situation gezwungen, zum Beispiel durch Zwangsversetzung oder Automatisierung der eigenen Aufgaben. Dadurch bekommst du zu wenige oder falsche Aufgaben und f&uuml;hlst dich unterfordert. Betroffen sind davon vor allem Beamte, Mitarbeiter der Finanzindustrie und B&uuml;rojobs. Bei Handwerkern oder sozialen Berufen ist ein Boreout eher selten der Fall.<\/p>\n<p>Es gibt 3 Punkte, die in Kombination miteinander zu einem Boreout f&uuml;hren k&ouml;nnen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Unterforderung:<\/strong> Du bist chronisch unterfordert und wei&szlig;t, dass du mehr leisten kannst, als dir zugetraut wird.<\/li>\n<li><strong>Langeweile:<\/strong> Da du nicht wei&szlig;t, was du w&auml;hrend deiner Arbeitszeit tun sollst, wirst du lustlos und rastlos.<\/li>\n<li><strong>Desinteresse:<\/strong> Durch die fehlende Identifikation mit deiner Arbeit bist du deiner Arbeitsstelle gegen&uuml;ber gleichg&uuml;ltig.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"symptome_boreout\">So erkennst du Boreout-Symptome bei dir<\/h3>\n\n<p>Die Symptome bei einem Boreout &auml;hneln denen eines Burnouts, haben aber eine andere Ursache. Durch die Unterforderung und den Versuch, das Ganze zu vertuschen, entstehen Stress und Ersch&ouml;pfung. Durch die qualitative und quantitative Unterforderung und vor allem der Diskrepanz zwischen dem, was du kannst und dem, was von dir gefordert wird, ergibt sich in Kombination mit fehlender Anerkennung purer Stress f&uuml;r dein Nervensystem. Langfristig ist es wichtig, dass du Erfolgserlebnisse hast, wertgesch&auml;tzt wirst und Projekte abschlie&szlig;en kannst.<\/p>\n<p>Bei folgenden<strong> k&ouml;rperlichen Symptomen<\/strong> musst du genau hinschauen:<\/p>\n<ul>\n<li>Schlafst&ouml;rungen<\/li>\n<li>Schwindel<\/li>\n<li>Muskelverspannungen<\/li>\n<li>Tinnitus<\/li>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Magen-Darm-Beschwerden (z.B. &Uuml;belkeit, Bauchkr&auml;mpfe oder Magenschmerzen)<br>\nerh&ouml;hte Anf&auml;lligkeit f&uuml;r Infekte<\/li>\n<li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daneben gibt es eine Reihe <strong>psychischer Symptome<\/strong>, die nahelegen, dass du unter Boreout leiden l&ouml;nntest:<\/p>\n<ul>\n<li>Gef&uuml;hle von Wertlosigkeit und Antriebslosigkeit<\/li>\n<li>sinkendes Selbstvertrauen<\/li>\n<li>Unf&auml;higkeit das Leben zu genie&szlig;en<\/li>\n<li>erh&ouml;hte Stressanf&auml;lligkeit<\/li>\n<li>sinkende Arbeitszufriedenheit<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"therapie_boreout\">Heilung: So &uuml;berwindest du dein Boreout<\/h3>\n<p>Die Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Heilung. Schreibe ein <em>&bdquo;Arbeitstagebuch&ldquo;<\/em>. Dokumentiere, was deine Aufgaben sind, wie erf&uuml;llend sie f&uuml;r dich sind und wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen.<\/p>\n<p>Im n&auml;chsten Schritt suche das Gespr&auml;ch mit deinem Chef. Rede mit ihm &uuml;ber deine Situation, versucht gemeinsam L&ouml;sungen zu finden, doch bringe auch eigene Ideen und Vorschl&auml;ge mit ein. Auch eine Weiterbildung oder fachliche Neuorientierung im Unternehmen k&ouml;nnen dir den Spa&szlig; an deiner Arbeit wiedergeben.<\/p>\n<p>Wenn du in deiner jetzigen Firma keine M&ouml;glichkeiten einer &Auml;nderung deiner Situation siehst, ist es ratsam, dass du dich nach einer anderen Stelle umsiehst. Egal, welchen Weg du w&auml;hlst, frage dich dabei immer: interessiert mich diese T&auml;tigkeit?<\/p>\n<div id=\"attachment_6976\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-6976\" class=\"size-full wp-image-6976 lazy\" src=\"\" alt=\"Boreout Mann\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-src=\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout_2-min.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout_2-min.jpg 1200w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout_2-min-500x313.jpg 500w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout_2-min-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout_2-min-768x480.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-6976\" class=\"wp-caption-text\">Unterforderung bzw. Langweile, sprich Boreout, kann im Dauerzustand krank machen. Tue was dagegen<\/p><\/div>\n<h2 id=\"burnout\">Burnout: Wie dich &Uuml;berforderung krank macht<\/h2>\n<p>Burnout bedeutet, dass du einen Zustand starker emotionaler, geistiger und k&ouml;rperlicher Ersch&ouml;pfung sowie verringerter Leistungsf&auml;higkeit erreicht hast. Der Begriff kommt aus dem Englischen und bedeutet <em>&bdquo;ausgebrannt sein&ldquo;<\/em>. Obwohl immer mehr Menschen daran erkranken, ist es dennoch bis zum heutigen Tag keine anerkannte medizinische Diagnose. Vielmehr ist es ein Syndrom, hinter dem sich viele unterschiedliche Ausl&ouml;ser verbergen k&ouml;nnen. Deswegen ist eine einheitliche Definition schwierig.<\/p>\n<p>In einem Punkt sind sich die Mediziner aber einig: Burnout hat einen engen Bezug zur Arbeitswelt. Sehr gro&szlig;es Engagement, &uuml;bertriebener Ehrgeiz und das Streben zur Perfektion f&uuml;hren oft zu geistiger und k&ouml;rperlicher &Uuml;berbelastung. Das hei&szlig;t auch, dass du dazu neigst, deine eigenen Bed&uuml;rfnisse stark in den Hintergrund zu stellen.<\/p>\n<p>Burnout ist ein schleichender Prozess, der sich &uuml;ber Monate oder sogar Jahre hinziehen kann. Meist beginnt es damit, dass du merkst, dass deine Leistungsf&auml;higkeit nachl&auml;sst und du l&auml;ngere Phasen der Erholung brauchst. Doch statt dir die ben&ouml;tigte Auszeit zu g&ouml;nnen, versuchst du deinen Leistungsabfall mit noch mehr Engagement auszugleichen. So landest du in einer Spirale, die dich immer n&auml;her an die k&ouml;rperliche Ersch&ouml;pfung bis zum v&ouml;lligen Zusammenbruch bringt. Oft kommen dabei Belastungen aus zwei oder mehr Lebensbereichen zusammen, die dann in Summe zum Burnout f&uuml;hren. Risikogruppen sind vor allem Frauen, Manager und Selbstst&auml;ndige.<\/p>\n<h3 id=\"burnout_symptome\">So erkennst du das Burnout-Symptom bei dir<\/h3>\n<p>Wie beim Boreout, gibt es auch beim Burnout kein einheitliches Krankheitsbild, sondern du entwickelst verschiedenste k&ouml;rperliche und psychische Symptome. Dabei sind deine k&ouml;rperlichen Beschwerden meistens psychosomatisch und haben keine organische Ursache. Du bekommst die Symptome nicht pl&ouml;tzlich von einem Tag auf den anderen, sondern sie entwickeln und vermehren sich im Laufe der anhaltenden Belastung. Dadurch gew&ouml;hnst du dich schnell an die Symptome und siehst sie als eine Art Normalzustand an. Das Problem an der Diagnose ist die Vielfalt der Symptome, die auch auf andere psychische Erkrankungen hinweisen k&ouml;nnen. Vor allem zu einer Depression besteht gro&szlig;e &Auml;hnlichkeit.<\/p>\n<p>Diese <strong>k&ouml;rperlichen Symptome<\/strong> liegen nahe, dass du Burnout haben kannst:<\/p>\n<ul>\n<li>Schlafst&ouml;rungen<\/li>\n<li>Schwindel<\/li>\n<li>Muskelverspannungen<\/li>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Magen-Darm-Beschwerden (z.B. &Uuml;belkeit, Bauchkr&auml;mpfe oder Magenschmerzen)<\/li>\n<li>erh&ouml;hte Anf&auml;lligkeit f&uuml;r Infekte<\/li>\n<li>Angstzust&auml;nde<\/li>\n<li>Niedergeschlagenheit<\/li>\n<li>Ersch&ouml;pfungszust&auml;nde<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Psychische Symptome<\/strong> gibt es au&szlig;erdem nicht nur beim Boreout sondern auch beim Burnout. Achte auf diese Symptome:<\/p>\n<ul>\n<li>sinkendes Selbstvertrauen<\/li>\n<li>st&auml;rkere Verletzlichkeit in Bezug auf Entt&auml;uschungen oder Verluste<\/li>\n<li>erh&ouml;hte Stressanf&auml;lligkeit<\/li>\n<li>sinkende Arbeitszufriedenheit<\/li>\n<li>Lustlosigkeit, Gereiztheit, Interessenverlust<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"burnout_therapie\">Heilung: So wird Burnout therapiert<\/h3>\n<p>Die Behandlung eines Burnout-Syndroms ist schwieriger als beim Boreout, da bei jedem Betroffenen die Symptome unterschiedlich ausfallen. Deswegen wird die Behandlung individuell auf dich angepasst. Der erste Schritt ist, dass du realisierst, dass du Hilfe brauchst. Je fr&uuml;her du dies erkennst, desto besser sind die Therapieaussichten.<\/p>\n<p>Der wichtigste Punkt bei der Therapie ist: vermeide Stress bzw. erkenne die Stressfaktoren in deinem Leben und versuche sie zu verringern oder idealerweise komplett zu beseitigen. Ein Gespr&auml;ch mit deinem Arbeitgeber &uuml;ber deine jetzige Arbeitssituation oder sogar ein Arbeitswechsel sind ein guter Anfang.<\/p>\n<p>Es ist wichtig, dich zu entlasten und deine eigenen Bed&uuml;rfnisse wieder in den Vordergrund zu stellen. Nimm dir Zeit f&uuml;r Dinge, die dich gl&uuml;cklich machen, wie zum Beispiel Hobbys und Sport oder triff dich mit Freunden und Familie. Ein intaktes soziales Umfeld ist wichtig f&uuml;r dein Selbstbewusstsein und zeigt dir, dass du nicht auf dich allein gestellt bist.<\/p>\n<p>Langfristig ist es notwendig,&nbsp;dass du deine bisherigen Gewohnheiten und Verhaltensmuster &auml;nderst, eine gesunde Lebensweise und eine gute Work-Life-Balance entwickelst. Lerne deine Bed&uuml;rfnisse zu erkennen und zu beachten, versuche <a href=\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wohnen\/slow-living-in-ruhe-zu-hause-sein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gelassenheit zu entwickeln<\/a>, hinterfrage deine Anspr&uuml;che an dich selbst. Oft hilft eine Auszeit vom Alltag, ein l&auml;ngerer Urlaub, damit du dich wieder auf dich selbst und deine Bed&uuml;rfnisse besinnen kannst.<\/p>\n<div id=\"attachment_6977\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-6977\" class=\"size-full wp-image-6977 lazy\" src=\"\" alt=\"Burnout Mann\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-src=\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout-min.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout-min.jpg 1200w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout-min-500x313.jpg 500w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout-min-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/burnout-min-768x480.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-6977\" class=\"wp-caption-text\">An zu vielen Baustellen gleichzeitig arbeiten kann zu einem Burnout f&uuml;hren. Fr&uuml;h genug dagegen etwas zu unternehmen ist die beste Therapie<\/p><\/div>\n<h2 id=\"fazit\">Boreout oder Burnout: Wenn der K&ouml;rper zu dir spricht, antworte!<\/h2>\n<p>In unserer <em>&bdquo;Leistungsgesellschaft&ldquo;<\/em> steigt der Druck auf dich als Arbeitnehmer zunehmend, genauso wie die Gefahr, an Burnout oder Boreout zu erkranken. Auch wenn sie noch nicht offiziell als Krankheiten anerkannt wurden, ist es wichtig, dass du auf die Symptome achtest &ndash; sowohl bei dir, als auch bei deinen Freunden und Kollegen. Versuche eine gesunde Work-Life-Balance zu bewahren und dir gen&uuml;gend Freiraum f&uuml;r dich und deine Interessen zu lassen, so dass du den Stress in deinem Leben reduzieren kannst.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Boreout: Wie Langeweile dich krank macht W&auml;hrend das &bdquo;Ph&auml;nomen Burnout&ldquo; weitestgehend bekannt ist, bleibt Boreout h&auml;ufig im Verborgenen. Boreout bedeutet krank werden durch Langeweile oder anders formuliert: Unterforderung im Job. Dass der Begriff ein Nischendasein fristet, h&auml;ngt wohl mit uns selbst zusammen: wer gibt schon freiwillig zu, dass er sich langweilt? Langeweile oder Unterforderung sind [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":6975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"class_list":["post-95","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","topic-berufsleben","topic-gluecklich-sein"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Boreout &amp; Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boreout &amp; Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"G\u00f6nn dir!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-13T13:05:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-04T11:35:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jessica\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Nadja\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jessica\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\"},\"author\":{\"name\":\"Jessica\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91\"},\"headline\":\"Boreout &#038; Burnout: Wie dich falsche Arbeitsbelastung krank macht\",\"datePublished\":\"2024-03-13T13:05:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-04T11:35:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\"},\"wordCount\":1375,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg\",\"articleSection\":[\"Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\",\"url\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\",\"name\":\"Boreout & Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-13T13:05:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-04T11:35:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91\"},\"description\":\"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Wie wichtig ist die Work-Life-Balance?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Boreout &#038; Burnout: Wie dich falsche Arbeitsbelastung krank macht\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/\",\"name\":\"G\u00f6nn dir!\",\"description\":\"Das Magazin von\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91\",\"name\":\"Jessica\",\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/Nadja\"],\"url\":\"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/author\/jessica-klein\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boreout & Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!","description":"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Boreout & Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!","og_description":"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.","og_url":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout","og_site_name":"G\u00f6nn dir!","article_published_time":"2024-03-13T13:05:30+00:00","article_modified_time":"2025-12-04T11:35:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jessica","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Nadja","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jessica","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout"},"author":{"name":"Jessica","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91"},"headline":"Boreout &#038; Burnout: Wie dich falsche Arbeitsbelastung krank macht","datePublished":"2024-03-13T13:05:30+00:00","dateModified":"2025-12-04T11:35:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout"},"wordCount":1375,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg","articleSection":["Gesundheit"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout","url":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout","name":"Boreout & Burnout: Wie Arbeit dich krank macht | G\u00f6nn dir!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg","datePublished":"2024-03-13T13:05:30+00:00","dateModified":"2025-12-04T11:35:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91"},"description":"Wir erkl\u00e4ren dir den Unterschied zwischen Boreout und Burnout, wie du die Symptome erkennst und welche Behandlungsm\u00f6glichkeiten es dagegen gibt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#primaryimage","url":"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/sparwelt-magazin.imgix.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/boreout-min.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Wie wichtig ist die Work-Life-Balance?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/gesundheit\/burnout-vs-boreout#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boreout &#038; Burnout: Wie dich falsche Arbeitsbelastung krank macht"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/","name":"G\u00f6nn dir!","description":"Das Magazin von","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/#\/schema\/person\/918cbd8736c56cbc3f8e80ec6b014b91","name":"Jessica","sameAs":["https:\/\/x.com\/Nadja"],"url":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/author\/jessica-klein"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12762,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions\/12762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}